谷川りさこのダイエット方法は？身長体重は？美容法やすっぴんは？

ファッション雑誌S Cawaii!の専属モデルで、女優としても活躍中の谷川りさこのダイエット法や美肌の秘訣、身長体重をチェック！

本日は、ファッション雑誌S Cawaii!の専属モデルで、女優としても活躍中の谷川りさこさんの身長や体重の情報、ダイエット方法をお伝えします！

谷川りさこの年齢、身長、体重、カップ、スリーサイズは？

谷川りさこさんのプロフィールはこちら！

●年齢 ➔ 歳
●身長 ➔ 169cm
●体重 ➔ 46kg
●カップ ➔B(推定)
●スリーサイズ ➔ バスト-/ウエスト-/ヒップ-

谷川りさこさんのスリーサイズについては、公称されていませんでしたが、バスト78/ウエスト61/ヒップ86という情報が多いですね。

谷川りさこのすっぴん画像は？

谷川りさこさんのすっぴん画像がこちらです♫

すっぴんの谷川りさこさんは、お肌にハリがあり、透明感が溢れる感じで、とっても可愛いですね^^

鈴木奈々のダイエット方法や美容法は？

スタイル抜群の谷川りさこさんのダイエット方法、美容法について紹介します。

【ダイエット法について】

谷川りさこさんは、フリーター時代が、一番太っていたようでMAX58㎏だったそうです。そこから1年で12㎏のダイエットに成功し、夢のモデルデビューを果たされたようですね。

谷川りさこさんは、ダイエットを継続するためには「自分のペースをつかむコト」が一番大切だと考えているようですね。また、「ダイエットを成功させる秘訣は8割がモチベーションといってもいいぐらい」と断言されていたようですね。谷川りさこさんは、いかにして太る習慣をヤセる習慣にするかを考えられていたようですね。例えば、いつもシャワーですませていたものを半身浴に変えたり、自転車で移動していたのを徒歩に変えるなどだそうです。谷川りさこさんは、「ささいなことの積み重ねが成功する秘訣」とのアドバイスもされているようですね。

＜食事＞
谷川りさこさんは、太っていたときは、1日5食食べていたものを1日2食に変更したようですね。朝は、ヨーグルト、フルーツやシリアルに、昼はバランスの良い食事に、夜は、サラダなどヘルシーなものを食べていたようですね。

谷川りさこさんは、たまに自分を甘やかして、お菓子を食べることも大切と考えているようですね。理由は、我慢はストレスになり、一気食いをしてしまいリバウンドしてしまうからだそうですね。

＜入浴法＞
谷川りさこさんは、太ってるときは、一切、湯船につからなかったようでが、ダイエット始めてからは、毎日20分から30分半身浴をするように変更したようですね。今も半身浴は毎日行っているそうですね。また、ホットマスクをつけながら湯船につかったり、お風呂で傘をさしてサウナ状態にしたりといった「半身浴＋α」を行っていたようですね。大量に発汗し、老廃物を体内から出すことを意識していたようですね。

＜運動＞
週に3回、1時間くらいウォーキングをしているようですね。駅までいくときも自転車に乗るのではなくて、なるべく大股で歩くようにしているようですね。

毎日風呂上りにストレッチをしているようですね。谷川りさこさんは、10分くらいでもいいので、毎日続けることが大切と言っていますね。

今はもうしていないようですが、ダイエット中は、毎日フラフープをしていたようですね。毎日30分くらいフラフープしたらウエストが細くなったそうです。

ちなみに、谷川りさこさんは、ジムにも通ったことがあるようですが、続かなかった経験から、続けられるウォーキングやフラフープでのダイエットに取り組んだようですね。！

【美容法について】

＜スキンケア方法について＞
・夜のスキンケア
　メイク落とし（sunao クロウォッシュ）→ 洗顔→炭酸ミストを10秒当てる→ 化粧水（美思　クムソルトナー）→ 乳液（美思　クムソル乳液）→ 保湿クリーム（lululun クリームマスク）→ アイクリーム（MARTINA　ティートリーバルサム）

・朝のスキンケア
　洗顔（冷たい水でぱっと洗う）→ 炭酸ミスト→保湿クリーム（lululunクリームマスク）→ 日焼け止め（ラロッシュポゼ　UVイデア XL）

　谷川りさこさんは、ダイエットで学んだように、毎日継続することがスキンケアにおいても一番大切と感じていて、毎日必ず行っているようですね。

＜食事＞
谷川りさこさんは、なるべく自炊をするようにしているようですね。また、美容によいとされているスーパーフードチアシードを
スムージーなどにいれて飲んでるようですね。谷川りさこさんは、これを飲むようになってから、便通がよくなったと言っていますね^^便秘は肌荒れの原因にもなすしね。

油はココナッツオイル、砂糖をココナッツシュガーに変えているようですね。ココナッツには、体内の脂肪と糖質を効率よく
燃焼してくれる効果があるとか。 この他、お茶にもこだわっているようで、sunaoのわの茶を飲んでいるようですね。ご飯前に飲むと、脂肪吸収を抑えられて、お肌もぷるぷるになるそうですね^^

＜運動＞
ホットヨガに通っているようですね。ホットヨガは、すっごく汗かいて代謝があがり、デトックス効果もあるそうです。

動画で見る谷川りさこ！

最後に、スタイル抜群で、とってもかわいい谷川りさこさんををご覧ください♬

 

 
最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。