ドラマ『オトナ女子』に出演でも話題の美人女優、篠原涼子!


篠原涼子
篠原涼子

ドラマ『オトナ女子』に出演でも話題の美人女優、篠原涼子(しのはらりょうこ)さんの身長や体重の情報、ダイエット方法をお伝えします!

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篠原涼子の年齢、身長、体重、カップ、スリーサイズは?


篠原涼子
篠原涼子

まず、篠原涼子さんのプロフィールについて紹介します♬

●年齢 ➔
●身長 ➔ 162cm
●体重 ➔ 45kg
●カップ ➔ E(推定)
●スリーサイズ ➔ バスト80/ウエスト60/ヒップ85

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篠原涼子のダイエット方法は?


篠原涼子
篠原涼子

篠原涼子さんといえば、出産後、3カ月で16kgのダイエットに成功されたことは有名ですね^^

そんな脅威のダイエットはどのようにして行ったのか、順番に紹介していきますね♬

【運動について】

・骨盤矯正をするために、インスパイリングエクササイズを行う。
 インスパイリングエクササイズは、特別な道具を使わず、自宅で簡単にできることから人気のエクササイズですね^^
 
 産後かどうかに関わらず、骨盤を矯正することは大切ですし、それをするだけで代謝もあがりますね。

 このエクササイズの具体的な動きは最後の動画で確認してください♬

・ヨガを取り入れることで、インナーマッスルを鍛える。

・できるだけ、歩くことを心がける。

【食事について】

・1日最低2リットル以上、水分をとる。
 これは、モデルの方であればされている方が多いですね♬
 意識的に水を飲むことはとっても大切です。

酵素をとる。
 最近はサプリメントも多いですね♬

・野菜を多めにとる。
 先に野菜から食べて、お腹をいっぱいにすることも効果的ですね♬

これらのことを続けてやっていくことで、きちんと結果はでるようですね^^

動画で見る篠原涼子!


動画で篠原涼子さんをチェックしてみてください♬
本当に綺麗ですし、ワンピースの声優をされていたんですね!

 
インスパイリングエクササイズの動画です!

 
最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。

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