ぺこ(オクヒラテツコ)のダイエット法は？身長体重は？すっぴんは？

ぺこ（オクヒラテツコ）の年齢、身長、体重、カップ、スリーサイズは？

ぺこ（オクヒラテツコ）さんのプロフィールはこちら！

●年齢 ➔ 歳
●身長 ➔ 157cm
●体重 ➔ 43kg(推定)
●カップ ➔ –
●スリーサイズ ➔ バスト-/ウエスト-/ヒップ-

ぺこ（オクヒラテツコ）さんのカップとスリーサイズについて、いろいろと調べてみましたが、カップ・スリーサイズともに、公称されていませんでしたが、カップはBとの情報が多いですね。

ぺこ（オクヒラテツコ）のすっぴん画像は？

ぺこちゃん（オクヒラテツコ）さんのすっぴんと思われる画像が、こちらです♫

カラーコンタクトレンズをしている以外は、なにもメイクをしていないようですね。すっぴんのぺこ（オクヒラテツコ）さんも、とっても可愛いですね^^

ぺこ（オクヒラテツコ）のダイエット方法や美容法は？

スタイル抜群のぺこ（オクヒラテツコ）さんのダイエット方法、美容法について紹介します。

【ダイエット法について】

ぺこ（オクヒラテツコ）さんのダイエットのルールは６つあるようですね。
・19時以降は何も食べない
・炭水化物は食べない
・毎日体重を記録する
・毎日食べたものを記録する
・無理せずできる範囲で運動
・毎晩必ず足マッサージ

ぺこ（オクヒラテツコ）さんのダイエットのモットーは、「無理せず、楽しく」だそうです。ぺこ（オクヒラテツコ）さんは、白米を我慢する分、大好きな肉は我慢せずに食べているそですね。ダイエット食の定番であるコンビニのサラダチキンをメインに、夕食は豆腐にキムチをのせたものや野菜などを食べたようですね。

また、運動面では仕事の後、ジムで1時間ウォーキングに励み、自宅でも腹筋と足のマッサージを行っていたようですね。運動はあくまで「気が向いたら」をモットーに行っていたようですね。ただし、睡眠前に足をもみほぐすマッサージだけは、必ず毎日実践していたそうです。

ぺこちゃん（オクヒラテツコ）さんは、これらのルールを実践し、８㎏も痩せたとか！
そしてそこからさらにすこしずつ痩せて2016年11月時点で合計12kgのダイエットに成功したようですね^^
ぺこちゃん（オクヒラテツコ）さんは、今は、これ以上痩せたいという気持ちはないのでリバウンドだけはしないようにキープしているようですね。キープもあまりにも厳しくはせずに、いちばん軽いときの体重から 1kg〜1.5kg のあいだをキープするようにしているようですね^^
そして現在のぺこちゃん（オクヒラテツコ）さんは、基本的にはすきなものを食べているようですね。ダイエット中の食べもに関するルールは、「炭水化物を食べない」と「遅くても19：00以降食べない（基本的に17：00以降は食べない）」でしたが、今は基本的に夜ごはん以外は炭水化物も食べ、気持ち的に19：30以降は食べないでおこうと気をつけてる程度だそうですね♬
ただし、炭水化物の中でもお米は、欲しくなくなったため全然食べていないようですね。仕事現場とかで朝ごはんにおにぎりが出た場合は食べているようですね。食べる時間も基本的には遅くても20：00までには終わらすことを目標にしているようですが、週3日くらいは、友達とごはん行ったりするため24：00前までもりもり食べてたりすることもあるようですね^^また、たくさん食べた次の日は、食べすぎないように気にしているようですね♬
運動に関しては、ダイエット中はジムに通っていましたが、最近は行っていないようですね。そのかわりにたまに家で手すりにつかまり、バレエのバーレッスンを一通り行っているようですね♬この運動は、じわじわとけっこう汗をかくことができて気持ちいいようですね^^
ダイエット中と比べると食事も運動もほとんど制限がなくなったぺこちゃん（オクヒラテツコ）さんですが、必ず毎晩足のマッサージだけは行っているようですね^^